Cette formation comprend un cadre théorique qui est toujours transposable dans la vie de tous les jours tant à domicile qu’au travail. Quatre grands thèmes sont traités : Qu’entend-on par stress et comment le reconnaître ? Quelles sont les causes du stress ? Quels sont les causes dans votre cas ? Des tests d’auto-évaluation vous permettent de mieux comprendre votre situation. Comment gérez-vous les causes? Différentes techniques pratiques vous permettent de développer votre résilience. Les méthodes ont toujours un arrière-plan théorique qui démontre l’importance et l’utilité des exercices.